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• jelly106 2012-08-01

  叶酸是要吃的，在计划怀孕的时候就应该开始吃，你如果等到查出来怀孕了以后再吃那可能已经错过了胎儿神经管发育的重要时期了，所以每天适量补充叶酸400-600微克是必要的，可以防止胎儿神经管畸形、预防孕妇巨幼红细胞贫血。楼主如果不想装们去吃药的话，也能从蔬果里面补充蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中含有较多的叶酸。其它如生菜、小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等等也都含有相当量的叶酸。动物的肝脏、禽、蛋等，也含有较多的叶酸。豆类、坚果类食品(花生、瓜子和豆腐、豆腐干)中含叶酸的含量也较丰富。此外，酵母中叶酸含量较高，用酵母发面做面食，可以提高叶酸的含量。我看我周围的同时好像都是吃的，好像都是安利的